女性不想变老,要坚持吃3种水果,营养丰富

车厘子

它是一种与樱桃很相似的水果，它含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分，其中铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克。它可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。

黄桃

它的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人体所需的果胶和纤维素，起到了协助消化吸收等许多作用，还含有铁钙及多种微量元素，其中硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王。

山竹

它含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。它含蛋白质、脂肪、糖类。维生素含量全面，除了B族维生素外，还含维生素A、维生素E和维生素c。无机盐方面钾的含量最高。它对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良有很好的调养作用。

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