人在阳群待,新冠不沾身,我是如何成为一名

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解封以来，同事阳了，闺蜜阳了，枕边人也阳了。看着身边的小阳人越来越多，我也不是没担心过。但最终在大家陆续转阴后，仍然健健康康的。

朋友们威胁我：再不说出秘诀就绝交！今天终于扛不住压力了，这就把我的防护小秘诀整理出来，赶紧收藏哦～

让我悄悄地告诉你～

干货如下：

简单来说一共五个字:藏、防、勤、多、暖。

藏——顾名思义，就是把自己藏起来。

作为上班族，平时都是吃食堂，解封的第一天起我就把自己藏得很好:

不和同事们吃食堂，提前在家做好饭，中午用单位的微波炉加热，找个没人的地方迅速吃完，最大限度地避免聚集。

当然，也可以自带简单小零食，简单方便，随时随地补充能量。

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防的做法很关键，就是要严防死守各个环节。

1、出门防户外

出门必带N95口罩，最初戴的普通医用口罩，担心效果不好果断戴了两层，也能起到一定的防护效果。

只不过容易胸闷、憋气、捂汗，舒适度与防护功能均不如专业的N95口罩。

明年1月份以后全面复工复产，3月份以后国家向世界打开大门，建议大家在货源充足时多备一些，时刻用得上。

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2、上班防同事

随手携带酒精喷壶，在公共卫生间喷把手，在电梯间喷按钮，开关门时喷把手，定时在自己的工位消毒，最好准备含氯消毒液，纯酒精消毒液易挥发，作用不如含氯的。

3、下班防家人

我家里住的是两居室，从我家属第一天变阳就让他住到了次卧，为减少他外出的次数，提前将买好的退烧药、止咳药、水壶、茶杯、纸巾、喷壶等用品放到房间里，并在次卧门口放置一个小板凳，需要添水时，让他提前把壶拿出来放凳子上，等他关上门我拿着外面的壶倒进去，送饭时也一样。两人全程佩戴口罩。

回收他用过的碗筷时，我佩戴橡胶手套，刷好后用开水烫一遍，与其他碗筷分开放。

只要在家，我只有晚上在主卧睡觉时才会摘下口罩，其余时间一律戴着，大家一定觉得：“这样多难受啊。”其实再难受也不如阳了难受，习惯了就好。

家属需要去卫生间时，随手携带喷壶，将接触过的门把手、马桶、洗手台喷洒消毒，空气中也会喷洒。

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勤就是要做到勤洗手，勤更换。

每次从室外回来，我都会用灭菌洗手液洗干净双手再换衣服，开冰箱前先用消毒液喷一下双手。因为新冠病毒在越低的温度下活性越强，切忌不要让阳性患者接触冰箱，一旦接触，应将冰箱全部腾空，彻底消杀后再使用。

口罩最好2～3个小时更换一次，如果患者发烧出汗，就及时让其更换贴身衣物，保持清爽干燥。清洗患者衣物时，滴两滴消毒液。

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多的意思是多吃多喝多排。

不管阳没阳，都要多吃富含蛋白质、有营养、多样化的食物，增强抵抗力，我家属胃口没有太大影响，我俩每人保证每天至少一个鸡蛋。

另外一日三餐要按时吃，我上班离得近，中午可以回家做饭，但时间紧，会简单做一碗鸡蛋菠菜面，既补充营养，又增加膳食纤维。

晚上基本就是炒青菜，偶尔烧个排骨，打个米糊助消化，主食为米饭或者馒头，补充碳水化合物。

水果更是少不了，柑橘、苹果、香蕉换着样吃。

每天保证喝水量在3～5L，加快体液循环。只喝开水很难坚持，我会在壶里放少量红茶、鲜柠檬片，两者混合就是柠檬茶的味道，味道清新宜人，不知不觉中补充了维生素C和茶多酚。

要知道，这二者都是杀菌抗病毒的好帮手哦，绿茶也可以，但它属于未发酵茶，性寒、刺激肠胃，晚上喝了易失眠，大家慎选。

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有的朋友期间会嗓子疼得如同吞刀片，喝水喝不下，吃饭吃不下，这时候黄桃罐头真能派的上用场，既解渴又补充电解质，还能令人心情愉悦，不愧是从小到大的生病小帮手。

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最后一点也是不容忽视的:保暖。

天冷后我及时增添衣物，任何时候都保证自己手脚暖暖的，这样才不会被突如其来的感冒袭击，抵抗力也会维持在最佳战斗状态。我会常备一个插电暖手宝，家里、办公室各放一个，随时随地让自己暖起来!

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另外，洗澡洗头也要注意及时擦干，头发吹干，阳性患者禁止洗头洗澡，因为体内的炎症还没消退，受凉后容易引起二次发烧甚至更大的后果，即使转阴了也不可大意哦～

就这样，直到我的同事们转阴回来了，我的家人也转阴去上班了，我仍然安然无恙。

以上就是我的防护小秘诀，你GET到了吗?

记得分享给在乎的人哦~

愿我们都能安然无恙，共度时艰！