直面疫情没买到退烧药,不妨试试这4种办法

　　随着政策的放开，各地的防疫已经进入了新时期，“每个人都是自己健康的第一责任人”，在新冠3年以后，终于轮到我们自己直面疫情了。

　　为了对应新冠，最近朋友圈最多看到的就是“囤药指南”，每条大街小巷，每个人的嘴里，见面都问“抗原试纸买了吗？退烧药囤了吗？”更有很“宝贵”自己身体的人，在体温微微升高的时候，马上就用上了布洛芬和对乙酰氨基酚等解热镇痛退烧的药物……

　　其实，用药讲究剂量和时机，你的积极，未必是好事情。

　　退烧药备好了？吃的时机有讲究

　　市面上最常见的退烧药就是对乙酰氨基酚和布洛芬，但是它们使用有个前提：体温超过38.5℃。当发热体温超过38.5℃，并造成身体严重不适的时候，我们就得求救于退烧药。

　　因为当你发烧的时候，其实你的身体在面对细菌和病毒等侵袭做抵抗，产生了免疫应答。你体内的免疫系统被激活，来面对病原体中的毒素，并且产生热源，影响体温调节中枢，最终导致了发烧体温升高。

　　因此，发热是身体对抗外界感染的正常反应，但是体温过高，不仅会造成肌肉酸痛感，还会引起永久性的脑损伤，甚至休克等严重并发症。以腋窝温度为例，分为低热型（＜38℃）、中热型（38－39）、高热型（39～40℃）、超高热型（＞40℃）。

　　而对于我们最建议准备的两种常见退烧药——对乙酰氨基酚和布洛芬，其实还有一些注意点：

　　1、布洛芬每次用药需要超过6小时，每天用药不能超过四次；

　　2、退烧药最好只一次使用一种，不要混吃，容易导致药物过量；

　　3、既往有严重冠心病或者是心衰病史的患者、既往有严重的消化道溃疡和出血病史的患者、出于慢病需要要联合使用抗血小板药物和抗凝药物的患者、有严重的肾功能不全的患者，这四类人群不要选择布洛芬，可以选择对乙酰氨基酚，但是每天用量应该控制在2g以内来确保安全性。

　　4、使用复方感冒药物的时候，要格外注意对乙酰氨基酚的含量，不要超量使用。

　　没法吃退烧药，如何降低体温？

　　当然，低烧人群也不是完全就束手无策，要等着温度上升来吃药，而是可以采取很多方法进行辅助降温，抵御病毒侵袭。

　　01选择中成药

　　可以选择一些中成药，不是中西合璧的复方药物，复方药物很容易导致西药摄入过量，但是纯中药制剂的中成药，质地温和，也会有不错的退热作用。

　　比拜克源自古方万应锭，因其主要成份为珍稀名贵药材熊胆粉，所以在光绪年间万应锭作为宫廷秘方，仅清代皇室贵族才得以应用。根据《慈禧光绪医方选议》中记载，慈禧太后和光绪帝都对万应锭青睐有加。

　　比拜克中熊胆粉、胡黄连等药均性味苦寒，且熊胆粉自古既有“药中黄金”美誉，退热效力明显强于同类清热药物。成份中酒大黄、玄明粉等均属于泻热通便类经典。

　　因此，比拜克不含退烧药成分，安全可靠，退高热不反弹，为日常家庭必备退烧良药。而且，比拜克的服用人群广泛，安全性高，没有西药对于特定人群的一些副作用，如果发热体温不满38.5℃，可以选择比拜克，却不能服用对乙酰氨基酚或布洛芬。

　　02物理降温，安全稳妥

　　除了选择温和的药物之外，最合理的方法还是物理降温了。可以使用常见的退烧贴等，也用湿毛巾擦拭身体，或者可以在医生的指导下用20%的酒精擦拭腹股沟和腋窝等部位，因为温度不高，对于人体的损害有限，这种程度的方法足以应对。

　　03补充营养，给身体充足的营养物质

　　很多人发烧口苦咽痛以后就只选择喝白粥，这样是非常错误的。发烧、咳嗽其实非常消耗体力，按理是要在日常饮食基础上增加热量摄入的。

　　粥的营养成分基本上都是碳水，没法补充被病程消耗的蛋白质，以及由蛋白质参与的各种抗体。所以尽量多吃一些肉蛋奶，补充优质蛋白，同时补充足够的维生素，增强免疫力。

　　04心理安慰剂，在这时候很有用

　　最后，还有一种东西很重要，就是心理安慰剂和奖赏。因为生病时候是人最脆弱的时候，所以很多人都有一些童年记忆，如北方小伙伴的黄桃罐头，南方小伙伴的肉松等，可以适当准备一些这种心理安慰剂，在生病的时候允许自己吃一些记忆中的美味，对于心态恢复很有好处。

　　每个人都是自己健康的第一责任人，所以更要放平心态面对疫情，这是一个全民都会面对的难关，科学面对，才能更快恢复。