阳了之后,多喝水真的有用吗什么能吃什么不

多喝热水已经成为了很多人在生病时的“基础认知”，但是多喝水真的正确吗？对新冠有用吗？

来自北京的李侗主任医师表示：如果感染奥克密戎，多休息是没错的，但多喝水可能并不适用任何人。因为许多人在感染新冠后容易出现恶心、腹泻的情况，再加上出汗过多，喝些水是有必要的。但科学证明，喝水太多可能会增加肾脏负担，部分患者在感染后起身都很困难，喝水太多就会频繁上厕所，忍受疼痛的同时还严重影响休息。

还有人说，现在大家都抢药囤药，我却买不到，该怎么办呢？

我国自古以来就有食疗大于药疗的说法，如果生病比较严重肯定要吃药，但食疗同样重要，而且没病的时候也要坚持食疗养生，才能防止病邪侵体。如果得了新冠，更要注意相关食物的摄入。

在新冠发病过程中应该根据不同症状和不同阶段安排饮食，一起来看看应该要注意的问题和避坑的地方。

此前官方的说法是“感染新冠后，饮食摄入要注意均衡营养。”

其科学依据是摄入足够的食物可以为了身体补充大量营养，才能为对抗病毒、加强免疫力提供能量基础。

根据中国农大专家范志红的说法：阳性患者要注意食物搭配、均衡饮食。

我们不妨将新冠的感染过程分为前、中、后三个阶段，看看在这三个阶段都应该吃什么。

前期：多喝水，多补充维生素C

对于一般患者而言，多喝水、多休息是最佳基础方案，当然前面说了要因人而异。其实在新冠感染前期，保持愉悦的心情和补充足够的维生素C非常有必要。

根据医学提示，成人每天最少要摄入50~mg维生素C，阳性感染者由于特殊需要，最好保持每天至少毫克的维生素摄入，这也要看个人情况，有些患者如果维生素C摄入过量，或许会产生腹泻及其他不良症状。

这几天在网上传得沸沸扬扬的“得了新冠必吃黄桃罐头“的说法是否有道理呢？范志红教授对此给出了意见：黄桃罐头能让人产生愉悦心情，顺滑的口感还可以让患者保持良好食欲，最重要的是黄桃罐头能补充适量维生素C。

当然补充维生素C只是应对新冠的基础微量元素，但对病毒起不到诊疗作用。

中期：多摄入新鲜果蔬和容易消化的淀粉类食物

感染一段时间后，患者容易出现食欲不振的情况，还会伴随高烧、肌肉关节疼痛等不适症状。

此时就要多摄入一些新鲜果蔬了，比如蔬菜汁、柠檬汁等，还可以多吃一些容易消化的淀粉类食物，比如蔬菜粥、面条或汤类；还可以适当摄入奶制品，有利于补充蛋白质、提高代谢能力和免疫力。

感染新冠后少吃肉类，因为肉类不仅不好消化，还容易引起炎症，各类油炸食物、高糖食物也要少吃。

后期：多吃高蛋白和主食

患者在后期会出现不同症状的味觉嗅觉衰退和丧失情况，但食欲反而比感染中期旺盛。

此时患者可以多吃些优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，还要增加主食的摄入，比如馒头、面食、包子等。

感染新冠还要注意几个问题：

别喝太多粥：感染新冠后喝些粥是利于消化的，但少喝小米粥、大米粥，因为单纯的米粥没有太多营养，喝多了，其他食物的摄入就少了。

别吃太饱：少吃一些胀气食物，比如地瓜、白萝卜、豆类等，可以喝一些不含乳糖的牛奶，多吃些绿叶蔬菜，还可以多食用山药调理脾胃。

增强抵抗力：免疫力的提高需要多种营养和微量元素做支撑，除了维生素C以外，其他含维生素A、维生素E和含钙、铁锌等微量元素的食物也要多吃些。

可以试试雪梨银耳百合粥

做法很简单，将备用食材切碎，加上少量冰糖与水一块炖煮，等容器内食材变得黏稠、水分较少时晾凉食用，能够润肺止咳、缓解嗓子不适症状。

新冠感染期间饮食搭配很有必要，除此之外还要保持良好心情，即使没有生病的状态下也要规律作息、勤加锻炼、注意防护，才能降低被感染的概率。