立秋后,抓住养肺黄金期,建议常吃2黄2

《黄帝内经》中早就指出：

“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”

从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；

而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。

前人用食补的例子很多：

在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。

如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。

食补的好处

脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。

其轻则食补即可，重则治以方药。

唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”

“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。

一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。

众所周知，这立秋后，可是养肺的黄金期，所以咱们一定要抓住，今天我江一舟，就建议你，常吃2黄2白，这4种养肺的食材，

美味营养又实惠，废话不多说，接下来就把这2黄2白，4种食材，各自美味的做法分享给你。

首先是2黄。

1、黄桃。

立秋后，咱们一定要抓住养肺黄金期，建议常吃2黄2白，这第一黄就是黄桃了，黄桃水分丰富，润肺美味，可是养肺的好食材，接下来把美味的黄桃罐头做法，分享给你。

新鲜的黄桃清洗干净，控干水分，削掉外皮，然后，放在无油无水的锅中，倒上适量清水，没过黄桃，然后再放适量的冰糖，开大火烧开后，转中小火，把黄桃煮上五分钟，

把黄桃煮熟，煮进甜味后，咱们关火自然放凉后，倒出来后直接吃，或者放在罐头里面保存都可以，养肺美味，营养又实惠，快做起来吧。

2、南瓜，

立秋后，咱们一定要抓住养肺黄金期，建议常吃2黄2白，4种养肺食材，这第2黄指的就是南瓜了，南瓜含有丰富的膳食纤维，低脂低卡，关键还是养肺的好食材，接下来把美味的蒸南瓜做法，分享给你。

新鲜的南瓜，清洗干净外皮，对半切开，用勺子挖掉南瓜籽，然后切成大块，放在盘中，封上保鲜膜，防止热蒸汽滴在南瓜上面，导致南瓜口感发泄不好吃，

然后水开上锅蒸上15分钟，在闷上五分钟，取出来后就可以吃啦，口感绵软香甜，养肺美味，营养又实惠，快去做起来吧，

接下来是2白，

1、银耳。

立秋后，抓住养肺黄金期，建议常吃2黄2白，4种养肺食材，这第一白，指的就是银耳了，银耳口感脆嫩，胶质丰富，还是养肺的好食材，接下来把美味的三丝银耳做法，分享给你。

新鲜的银耳，放在温水中，泡发半小时，然后择洗干净，水开下锅烫上十秒钟，捞出来用水冲凉控干水分，放在盆中，然后切上点青红尖椒丝，香菜和葱丝，

放上一勺蒜泥，一勺生抽和陈醋，来上一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油和辣椒油，快速的拌匀后，就可以吃啦，养肺美味，营养又实惠，快做起来吧。

2、内酯豆腐。

立秋后，抓住养肺黄金期，建议常吃2黄2白，4种养肺食材，这第2白指的就是内酯豆腐啦，内酯豆腐口感嫩滑，含高钙高蛋白，还是养肺的好食材，接下来把美味的内酯豆腐鸡蛋汤做法，分享给你。

锅里少来点油，放点葱花炒香之后，直接倒入适量的清水，然后放上一勺盐，一勺鸡精和味精调味，接着水开之后，把内酯豆腐下锅，

搅散后，中火煮上一分钟，煮出豆腐的香味来，然后往锅里甩上一个鸡蛋，撒点葱花，淋点香油，倒出来后就可以喝了，口感嫩滑，养肺美味，营养又实惠，快做起来吧。

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。

书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。

《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。

菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。

《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。

长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。

我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。

现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？

只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。

用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。

因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。

秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？

用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。

小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。

对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。

老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。

饮食可以使身体更健康、更长寿。

养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！

这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。

如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。

这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以轻松购买啦！

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